projekt Nr 47

Opis projektu

Projekt ogólnodostępny, zajęcia bezpłatne.
Ćwiczenia pilates to jedne z najbardziej efektywnych form aktywności fizycznej, jakie są nam znane. Pilates to ćwiczenia zupełnie odmienne od innych form aktywności fizycznej z uwagi na to, że dzięki nim pracujemy nad mięśniami głębokimi, które odpowiadają za prawidłową postawę. Ma to bezpośrednie przełożenie na wzmacnianie mięśni kręgosłupa. To podstawowy powód ku temu, aby móc mówić o korzystnym wpływie ćwiczenia pilates. De facto w żadnej innej formie ćwiczeń nie mamy do czynienia z tak dużym wpływem na owe mięśnie.
Pilates to forma ćwiczeń, w której nie mamy do czynienia z obciążaniem stawów. Tym samym nie mamy do czynienia z elementem przetrenowania, nie mamy do czynienia ze skutkami ubocznymi. Wzmacnianie mięśni pleców to nie jest wszystko, istnieje o wiele więcej korzyści płynących z ćwiczenia metody pilates. Jak najbardziej warto tutaj wskazać na aspekt poprawy naszej sylwetki ciała. Dzięki tym ćwiczeniom możemy mówić o możliwości przyjmowania prawidłowej postawy ciała, co również ma swoje przełożenie na kręgosłup. Wielu z nas pracuje nad tym, aby poprawić sylwetkę swojego ciała.
W celu efektwniejszch ćwiczeń w trakcie zajęć należy używać sprzętu na przykad Disk Air Disk, który jest używany zarówno w rehabiitacji jak i w refleksoterapii. Zakup 30 szt według kosztorysu. Firma wygrywająca konkurs w razie potrzby na własny koszt organizuje większa ilość.


Zajęcia prowadzone w Parku miejskim w Piasecznie przez wykwalifikowanego Instruktora Fitness (min 4 lata doświadczenia).  Podczas zajęć będzie obecny animator w celach opieki nad dziećmi(minimum rok doświadczenia).  Czas trwania to 3 miesięce letnie na 20 zajęć. Zajęcia będą trwały 90 min.