projekt Nr 74

Opis projektu

Projekt stworzony został w celu promowania aktywnego i zdrowego stylu życia. Seniorzy z terenu gminy Piaseczna będą mogli skorzystać z nieodpłatnych treningów, dzięki którym zadbają o kondycję psychofizyczną. Ćwiczenia prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów zawierać będą elementy jogi, pilatesu, zdrowego  kręgosłupa, nornic walking, gimnastyki ogólnorozwojowej, dlatego przeznaczone są dla osób dorosłych/seniorów 60+ na każdym poziomie zaawansowania. Zajęcia dla seniorów w zależności od warunków atmosferycznych zostaną zorganizowane na świeżym powietrzu lub w pomieszczeniu Klubu Seniora w Głoskowie, Klubu Seniora w Gołkowie i Klubu Seniora w Żabieńcu. Odbywać się będą w sześciu grupach raz w tygodniu po godzinie przez 35 tygodni od marca do października (będzie to 210 godzin). Ćwiczenia będą otwarte dla wszystkich chętnych seniorów.

Aktywność fizyczna dostosowana do indywidualnych potrzeb i możliwości jest bardzo istotnym elementem okresu dojrzałego. Osoby starsze zmagają się z rożnego rodzaju dolegliwościami zdrowotnymi, chorobami przewlekłymi oraz zmianami związanymi z procesem starzenia się. Regularna, odpowiednio dostosowana aktywność fizyczna może wpłynąć korzystnie nie tylko na aspekt fizyczny, ale i psychiczny. Zachowanie aktywności fizycznej u seniorów zaspokaja też ich naturalną potrzebę socjalizacji, sprzyja zawieraniu nowych znajomości i przyjaźni, a dzięki temu pozwala skutecznie walczyć z poczuciem samotności oraz depresją, co jest szczególnie ważne w dobie pandemii. Dzięki aktywności ruchowej seniorzy mogą też przełamywać własne słabości, samorealizować się i mimo swojego wieku pełnić aktywną rolę w społeczeństwie. Ruch daje osobom starszym poczucie niezależności, pozwala im zachować samodzielność na długie lata. Aktywność fizyczna poprawia przede wszystkim mobilności osoby starszej i zmniejsza ryzyko chorób związanych z tym okresem. Poza tym niweluje odczuwanie bólu przewlekłego, zaburzeń nastroju i zaburzeń snu.

Projekt przewiduje zajęcia sportowo-rekreacyjne dla seniorów. Program oparty jest na wykorzystaniu aktywności fizycznej w profilaktyce procesów starzenia się (gerontologicznej). Każdy uczestnik programu będzie mógł wybrać dla siebie taką formę ćwiczeń, która będzie odpowiadała jego upodobaniom, będzie odpowiednia do jego wieku, a jednocześnie będzie efektywna, ponieważ nie ma żadnych biologicznych barier, które mogłyby taką aktywność wykluczać. Projekt zwiększy dostępność zajęć sportowych dla seniorów i pozwoli na utrzymanie organizmu w dobrej kondycji i zdrowiu.
Program zajęć ruchowych obejmuje:
- zajęcia gimnastyczne: 60 min. 1 x  w tygodniu przez 35 tygodni dla 6 grup (każda z grup będzie liczyła do 20 osób).  

Promocja projektu będzie odbywała się za pomocą plakatów i ulotek, które zostaną umieszczone w miejscach użyteczności publicznej oraz mediach społecznościowych Gminy Piaseczno.

Dodatkowo, w ramach promocji, zostanie wykonanych 40 koszulek z logo Budżetu Obywatelskiego i Gminy Piaseczno, które otrzymają uczestnicy projektu.